沈阳琴行钢琴手指支撑训练:钢琴手指操

时间 :2020-08-29 作者 :沈阳琴行 来源:http://www.zhaoyangqinhang.com/ 浏览 :38 分类 :公司动态

  学习钢琴手指需要灵活巧妙,为此沈阳琴行小编就给大家分享一个钢琴手指支撑训练的手指操,希望对你的手指灵活性有所提高。

  一起来学习下面的钢琴手指支撑训练手指操吧!

  第一套动作:

  锻炼手部整体的协调性

  1、手心向内,腕部上下活动

  次数:5—10次

  2、轻轻握拳,然后用力伸开手指,使其往后伸展。

  次数:初期可做十次,以后可逐渐增加次数,手指伸展和握拢所用力量要相等。

  还可以这样做:在伸展手指时使用力量,而握拢时只靠惯性;以及在伸展手指时使用惯性,而握拢时靠力量,注意动作的连贯性哦。本练习可培养各种动作的总体协调性。

  注意:本练习只可双手同时进行。

  3、五指伸直,合理散开并略略伸展,接着各手指弯曲成90度。

  次数:5—10次

  4、小指弯曲,尽可能地接近腕部,接触手掌、然后指尖沿手掌磨擦而过,一直到手指根部。

  其余各指依次做此动作。

  次数:5—10次

  5、手指沿手掌通过,然后迅速张开。

  次数:5—10次

  6、轮流使每个手指向侧面张开,距离尽可能张大。

  注意:本练习可连续反复多次,但不得使手指过分疲劳。

  7、各指靠拢,然后使第三和第四指分开。

  次数:5—10次

  8、与上一个练习相同,只是使二、三和四、五指分开,让三和四指并拢。

  次数:5—10次

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  9、逐个使各指在第二关节处弯曲成直角。如果注意力高度集中,第二关节可达到异常坚实的程度,第三关节则相反,十分松弛,假如用另一只手的手指击它,它只是震抖几下之后又归复原处。

  次数:5—10次

沈阳琴行珠江钢琴

  10、轮流使各手指在第三关节上弯曲。要做到这一点不可能不使第二关节弯曲,甚至其余各指也都可能弯曲。

  次数:5—10次

  注意:弯曲度不应超过50度—60度,因为超过这个角度就不可能把注意力集中在第三关节上。

  第二套动作:

  针对于单个手指的灵活度及力量训练

  1、逐个将手指从第一关节上抬起,抬起之后迅速放松。

  次数:5—10次

  2、从第一关节上使拇指弯曲。

  次数:5—10次

  3、使拇指的第二关节弯曲。

  次数:5—10次

  4、第二指不动,其余各指逐个地向它靠拢。

  次数:5—10次

  5、二指和四指在中指上方靠紧,然后在它的下方靠紧。

  中指和五指在第四指上方和下方做同样的动作。

  次数:5—10次

  6、拇指尖在掌心范围的空中划三角形和四角形。

  次数:5—10次

  7、各指依次弹击拇指。

  次数:5—10次

  8、左手手心向内,右手手心向下,右手中指轻轻接触左手手心。

  从接触点起不停顿地抬起右手,上臂放松。

  次数:5—10次

  9、手心向上,较大限度地伸展五指,同时下臂回转。

  注意:动作要缓慢,手指屈伸要快。

  次数:5—10次

  10、轮流使每个手指划圆圈,先向下后向上。

  次数:5—10次

  学好钢琴,手指灵活是非常重要的哟~练琴可不能一味的埋头苦练,劳逸结合才是较有效的方式呢~